Manon Spruit4 jun. 20212 minutenHet belang van je waterbalansWist je dat de mens voor ongeveer 55% uit water bestaat? Water is een belangrijk transportmiddel in ons lichaam. Water zorgt ervoor dat...
Manon Spruit16 mei 20212 minutenWat is interval training?Vaak hoor je trainers en sporters spreken over verschillende soorten trainingen. Duurtrainingen, extensieve interval trainingen,...
Manon Spruit16 mei 20214 minutenExtensieve duurtrainingen en stoerdoenerij sportersMinimaal 1x in de week staan ze op mijn programma: Extensieve duurtrainingen. Zij vormen het fundament van je trainingen vind ik als trainer