Manon Spruit8 jun.2 minutenVo2max. Wat is en wat kan je ervan leren?Wat betekend de term VO2max en wat verteld het jou over je fitheid?
Manon Spruit16 mei 20212 minutenWat is interval training?Vaak hoor je trainers en sporters spreken over verschillende soorten trainingen. Duurtrainingen, extensieve interval trainingen,...
Manon Spruit16 mei 20214 minutenExtensieve duurtrainingen en stoerdoenerij sportersMinimaal 1x in de week staan ze op mijn programma: Extensieve duurtrainingen. Zij vormen het fundament van je trainingen vind ik als trainer
Manon Spruit21 mrt. 20213 minutenWat kan je leren van een inspanningstest?Je hebt vast wel eens een foto of filmpje voorbij zien komen van een sporter die een inspanningstest aflegt. Blauw kapje op, rood hoofd en i